胃溃疡治疗 有效治疗胃溃疡的瑜伽两式

　　胆结石是危害现代人健康的一个重要因素，不管是工作中的大人还是正在上学的孩子有或者是躺在床上的耄耋老人都有患病的可能，一旦患上胆结石，我们的身体健康就会瘦到严重的摧残，这对我们的工作和生活都会产生不利的影响。

　　今天，小编就和大家一起来了解一下通过瑜伽锻炼是否可以缓解治疗胆结石。

　　众所周知，形成胆结石的原因之一，就是因为长期卧床和极少运动，使钙盐沉淀于器官管道及空隙之中。

　　如果经常运动、多喝水，肯定能减低钙盐的沉淀及浓度，减少结石形成的机会。

　　你知道吗?有关数据显示，喜欢体育锻炼的人群患病的概率要低很多。

　　按以下运动处方进行锻炼，防治效果很明显，有的排出结石，故可命名为排石操。

　　动作一

　　两脚“八”字站立，举起双手，成弓箭步旋转向前向后。

　　动作二

　　双手抱膝，向前后屈身。

　　动作三

　　放松我们的身体，躺卧在瑜伽垫上，保持8秒左右。

　　动作四

　　放松全身，屈髓向前。

　　最后补充两个瑜伽治疗方法

　　一、复元性瑜伽动作

　　调息、契合法、决心、放松、冥想特别是复元姿势中的长悬息等相结合可以达到治疗的效果。

　　二、提肛契合法

　　本契合法通过收缩肛门括约肌部位改善其下面肌肉的健康状况和功能。收缩的作用是有节奏地挤压骨盆器官,改变通往这一部位的血流量,从而达到滋养、净化、治疗的效果。　　一张合理的运动处方包括以下几方面内容

　　瑜伽练习的注意事项

　　应达到及不宜超过的运动强度;

　　每次运动持续时间及每周运动的次数;

　　自我观察的指标以及规定情况下出现异常反应时应停止运动的指征。

　　患者应根据运动处方要求，进行科学的运动，不仅能改善新陈代谢，还能改善内分泌调节状况。增强呼吸和心血管功能，减少体内过多积聚的脂肪，达到减肥的目的。

　　应根据患者年龄和健康状况来确定运动的方式和运动量。