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薏米燕麦杂粮养生粥

2016-03-26 16:46:46　来源: 养生文化网　点击: 次标签：薏米燕麦杂粮养生

导读: 非常适合秋冬季节食用的养生粥集合了多种营养的粗粮不仅能补充足够的营养还能帮助肠道消化让身体保持最佳的状态……

食材

把大米、薏米等材料淘洗干净后，用水浸泡半小时到1小时。（浸泡后更容易烧煮，尤其像红豆这样的比较难煮的，一定要提前浸泡一下）

1加足量的水烧开后转中小火

加足量的水烧开后转中小火。（水尽可能的加满，砂锅煮粥很容易煮干，可加少许油，有防溢的作用，也会使粥更香。用砂锅煮的粥很香糯，但煮的时候，一定要经常搅拌，否则会沉底甚至烧糊）

将紫薯用清水冲洗干净，去皮，切成小块

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