13款夏季养生粥的做法 暑防暑补足水分

　　11、麦冬竹叶粥

　　做法：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。

　　功效：此粥带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和胃等功效。

　　12、冬瓜粥

　　做法：将冬瓜500克去皮除瓤，切成小块，粳米100克洗净。少许熟火腿切成碎米状。取锅上火，放入麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用。

　　功效：此粥清热、养胃、利尿。适用于治疗暑热烦闷、消渴、水肿、淋病等。

　　13、百合银花粥

　　做法：百合50克洗净，银花8克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬成粥，然后放入银花及适量白糖调匀食用。

　　功效：此粥有清热消炎、生津止渴之功效。