八款春季养生粥功效齐全 莲子粥健脾止泻益肾

　　菊花粥

　　配方：菊花10克、粳米50克、冰糖少许。

　　做法：将菊花磨成粉末备用，粳米煮至米开汤未稠时.放人菊花末，再用小火，加盖稍煮即可。每日一次，温服。

　　功效：具有疏风清热、养肝明目、抗衰老等功效;适用于外感风热或肝火上扰所致的头痛目眩、心烦口渴等症;高血压、冠心病患者，春夏季宜食此粥调养。

　　胡桃枸杞粥

　　配方：胡桃仁20克、枸杞20克、粳米200克。

　　胡桃枸杞粥做法：

　　同煮成粥，粥成后加少许冰糖调味即可食用。

　　功效：胡桃、枸杞均具有滋补肝肾、润肺止咳、健脑明目之功效，是冬季常见哮喘的食疗良方，可防止喘咳病的复发。