八款春季养生粥功效齐全 莲子粥健脾止泻益肾

　　山药茯苓粥

　　配方：山药60克、茯苓30克、粳米150克。

　　做法：先将二药捣碎，用清水浸泡30分钟，后加粳米同煮至粥烂，加冰糖适量调味，空腹食之。

　　功效：具有健脾益胃、利水渗湿、宁心安神、益肺补肾的功效;适用于脾虚腹泻之食少便溏、痰多腹胀、食欲不振、四肢无力及小便不利等症。

　　蜂蜜糯米粥

　　配方：蜂蜜60克、糯米120克。

　　做法：将糯米洗净，用水适量煮为稀粥，后下蜂蜜约煮10分钟，温热服食。

　　功效：具有补中益气、滋肺润燥、调理脾胃之功效;适用于病后养生、老年肺燥咳嗽、干咳无痰、肠燥便秘、心烦口渴等症，常服有滋补强壮抗衰益寿的作用。