八款春季养生粥功效齐全 莲子粥健脾止泻益肾

　　春季养生粥有哪些?春季是个多病的时节，这个时节我要做好预防疾病的工作，才能保障健康身体。春季保健不妨多喝点养生粥，养生粥有助消化，而且养生功效齐全，是春季养生必备佳品。下面小编为大家精选了几款春季养生粥，有助于健脾胃，益肺益气，养肝明目等功效，亲们可不要错过这些春季美食了。

　　莲子粥

　　配方：莲子20克、粳米100克。

　　做法：将莲子发涨后，在水中用刷将表皮擦去，抽出莲心放入锅内加清水武火煮烂熟备用;后将粳米洗净放人清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子搅匀再煮10分钟即可食用。

　　功效：具有健脾止泻、益肾同涩、养心安神之功;适用于脾虚食少、腹泻乏力、肾虚带下、精尿频遗、心烦失眠、健忘多梦等症，也可作为病后体虚及神经衰弱患者之膳食。

　　红枣糯米粥

　　配方：山药40克、苡仁50克、荸荠lO克、大枣15克、糯米250克、白糖适量。山药、荸荠(研末)搅入粥中约煮20分钟，放人适量白糖即可食用。

　　功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者。