春季宝宝多喝六款粥 清热解毒健脾胃

　　八宝粥

　　材料：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。

　　制作过程：锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。锅中放入桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可。

　　功效：此粥又叫腊八粥，含有各种丰富的营养物质，尤其对于肥胖、神经衰弱、健脾养胃等都极具食疗功用。

　　猪肉糜粥

　　材料：瘦肉、粳米、淀粉、盐、味精少许。

　　制作过程：将100克的精瘦猪肉洗净，切成碎沫，然后加入淀粉炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入适量的味精、盐，即可食用。

　　功效：猪肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以补肝益肾、滋阴润燥。