春季八款养生靓粥 防治感冒强健身体

　　芝麻杏仁粥

　　食材：大米60g、黑芝麻粉10g、杏仁10g、糖适量

　　做法：

　　1)大米适量

　　2)淘洗干净

　　3)将大米倒入锅中

　　4)加入适量的水

　　5)杏仁一小把

　　6)将杏仁用热水浸泡十来分钟

　　7)将杏仁去皮洗净

　　8)将杏仁切碎

　　9)待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中

　　10)待粥快要煮好时，加入一匙黑芝麻

　　11)搅拌均匀

　　12)加适量白糖调味

　　姜蓉金米海参粥

　　食材：小米50g、即食海参1个、胡萝卜适量、大葱适量、精盐适量、鸡精适量

　　做法：

　　1)小米先泡好。

　　2)即食海参用热水泡发。

　　3)翻到海参背面，用刀划开一条条的小口。

　　4)生姜去皮捣成蓉。胡萝卜大葱切小颗粒。

　　5)小米煮滚，加姜蓉。

　　6)加鸡精味精搅匀，撒上胡萝卜大葱末。

　　7)小米粥盛入碗中，摆上切好的海参。