养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 养生汤粥 > > 正文

治疗失眠吃什么好 三款养生汤找回好睡眠

2015-12-17 09:14:30 来源: 养生文化网  点击: 标签:经常 失眠 吃什么 养生汤 提高 睡眠质量

导读: 由于现代生活节奏快,人们工作压力大,加上不了的生活习惯,导致很多人都出现了失眠的症状,能够拥有好睡眠是很多人的奢求,失眠如今成为都市人的常态,是亚健康的表现,常常失眠……

  由于现代生活节奏快,人们工作压力大,加上不了的生活习惯,导致很多人都出现了失眠的症状,能够拥有好睡眠是很多人的奢求,失眠如今成为都市人的常态,是亚健康的表现,常常失眠会严重危害我们的身体健康,因此失眠需要调养。治疗失眠有很多种方法,药物治疗、精神治疗、饮食疗法等,食疗是比较容易做到且备受欢迎的治疗方法,运用食物的性质帮助提高睡眠质量。适合失眠者食用的食物包括莲子、枣仁、人参、黄鱼等,而常喝有安神功效的汤水也能改善睡眠质量,下面介绍几款适合失眠患者服用的养生汤。让你拥有好睡眠。

治疗失眠吃什么好 三款养生汤找回好睡眠

  一、桂圆枸杞鸡汤

  材料:桂圆100g,枸杞子25g,净鸡肉400g,盐适量

  做法:

  1.鸡肉切块,桂圆去壳,枸杞子洗净后浸泡片刻备用;

  2.鸡肉沸水汆烫去血水,捞出,与桂圆、枸杞子一起放入锅中,加清水大火煮沸后转小火慢炖30分钟,加盐调味即可。

频道推荐

常识饮食保健中医