便秘难受吃什么好？吃这些可助你快速排便

2015-12-17 08:39:57　来源: 养生文化网　点击: 次标签：便秘排便食物饮食

导读: 便秘吃什么马上排便?问出了多少便秘患者的心声啊。有些人因为工作或者生活压力大，导致作息不规律或者饮食上比较敷衍，从而容易导致便秘。想知道便秘怎么快速排便以及治便秘最有效的方法吗?那就一起来看看吧。……

蒜薹炒腊肉

材料：蒜薹300g 、腊肉150g、酱油10ml、盐适量、麻油5ml。

做法：蒜苗切成3CM左右的大小，备用。腊肉切成薄片，备用(腊肉越薄越好)。倒入5ml的亦舒堂火麻油，热锅。倒入腊肉炒，腊肉变色即可倒入蒜苗。中火，蒜薹和腊肉翻炒2分钟后，倒入酱油和盐盖锅焖2分钟，再翻炒两分钟即可，如果中途锅太干可适当加点水，避免太干。

小诀窍：腊肉本身含油脂比较多，所以放的火麻油用量一定要少。

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