便秘难受吃什么好？ 吃这些可助你快速排便

吃这些可助你快速排便

便秘并不是什么大事，但如果长期不去在意，也不及时想方法解决，那么事情就大条了。

胡萝卜黄瓜汁

材料：黄瓜1根，胡萝卜1根。

做法：黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。加少许白糖或兑牛奶都可。可按1：1来兑水，这样就能够有效的缓解便秘的情况了。

草莓苹果汁

材料：草莓12粒、红苹果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

做法：草莓,红苹果 洗净，切块备用。所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。