秋季进补好时机 九款药膳帮你滋阴润肺

　　秋季养生膳食八：太子参百合瘦肉汤

　　材料：太子参100克，百合50克，瘦肉750克。罗汉果半个、盐适量。

　　做法：

　　1、瘦肉洗净，切成厚块。太子参、百合、罗汉果洗净。把太子参、百合、罗汉果放入煲内，加清水适量，大火煮滚。

　　2、放入瘦肉，改文火煲1—2小时，最后放入适量的盐调味。

　　功效：有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

　　秋季养生膳食九：红枣山药排骨汤

　　材料：山药、红枣、排骨。葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。

　　做法：

　　1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块，排骨和山药分别飞水捞出。

　　2、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。

　　功效：山药性平味甘，含有淀粉、维生素C等成分，具有清虚热、固肠胃的作用。红枣性平味甘，含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分，可健脾胃。红枣山药排骨汤，滋润皮肤，防止皮肤干燥。