枸杞鸡蛋羹 预防眼花常吃它

　　眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，特别是肝肾精气的濡养。只有肝肾的功能正常，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。

　　中老年人气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目，就会出现视近模糊，望远不明的症状，也就是人们常说的老花眼。其实，若能注意眼睛保健，适当饮食调养，视力衰退可以预防或延缓。在此，推荐一款防治老花眼的药膳——枸杞 鸡蛋 羹。

　　枸杞鸡蛋羹的做法很简单：枸杞20克，与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可。

　　中医学认为，枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝 肾、益精明目 、养血的功效。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨 、轻身不老、耐寒暑”。现代药理及临床研究证明，枸杞子 有保护和营养视网膜组织的作用，可使视网膜组织中的维生素C含量增加，从而增强视力。