长斑怎么办 七款中药药膳方

　　色斑有黄褐斑 、雀斑 等。雀斑多发生于青少年的面、颈部等部位，尤其是好发于肤色比较白的女青年。中医指出，色斑多为肝郁脾虚 ，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾 为治。可通过食补来淡化色斑，下面小编就来介绍中医推荐的七款祛斑 药膳方。

　　1、胡桃芝麻 饮

　　芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆 各200毫升，白糖 适量。将胡桃仁 、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　　2、白鸭消斑汤

　　白鸭1只，山药 200克，枸杞子 30克，生地100克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐 、胡椒 粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞 、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。