如何滋润五脏 通利血脉的四款药粥

　　核桃 含有丰富的磷和大量的亚油酸，磷可营养脑神经，亚油酸可防治动脉化;花生 富含对心脏有益的氨基酸 和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病 的风险;玉米 富含不 饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　这款粥不仅味道鲜美，还具有明显的软化血管的作用。

　　莲藕 木耳 粥

　　莲藕去皮切小块，黑木耳 切丝，冬瓜 适量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做汤，就加清水同煮，最后加少许盐 调味即可。莲藕有降脂作用，黑木耳可软化血管，冬瓜利尿 降压 。