冬天便秘气色黯淡 七药膳通肠提肤色

　　北风一起，空气变得越来越干燥。皮肤干燥可通过护肤补水 ，而体内肠道干燥就不是那么容易解决了，肠道干燥会引来难言之隐——便秘 。燥伤阴，加上秋冬进补，狗肉 、羊肉 、蛇肉等温补 的食物大行其道，便秘在这个季节就显得尤为突出。选用恰当的食疗解决便秘不失为一种好方法。

    　南杏炖雪梨
    　材料：南杏仁 15克，雪梨 150克，白砂糖50克。
    　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
    　功效：宣肺润肠通便 (注：糖尿病 患者不宜用)。
    　首乌决明茶
    　材料：决明子 30克，大枣1个，首乌30克。
    　制作：先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌、大枣一同放入沙锅内，煎水代茶饮用。
    　功效：养血润肠通便。
   　 麻油拌潺菜
   　 材料：潺菜250克，麻油20毫升。
   　 制作：先将潺菜洗净，然后放进沸水中烫3分钟，取出，加进麻油拌匀食用。每天2次，连服1周。
    　功效：滑肠软坚通便。