祛斑美白药膳食谱

　　很多爱美的女孩儿被脸上的斑斑点点所困扰，拥有雪白干净的肌肤是每个爱美女孩儿的梦想。今天我们就给大家介绍几款祛斑 美白 药膳食谱。

　　八宝甜蜜粥

　　原料：香粳米 200g，大红枣 10颗，赤豆20g，莲子 20g，生山药 30g，白扁豆 15g，薏苡仁10g，芡实 10g。

　　做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水 至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖 适量，即成。

　　说明：八宝粥补中益气，健脾 除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。

　　牛奶 核桃 糊

　　原料：琥珀核桃仁 300g，牛奶200g，豆浆 200g，黑芝麻 200g

　　做法：将核桃仁、黑芝麻 倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖 ，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋 边搅边煮成蛋奶核桃糊。

　　说明：核桃糊养颜 美白、滋阴 润燥 ，每日两次，早晚食用。