常吃这些可有效补气血

　　生活中不乏许多补气血的食物，但很多人往往不会选择，所以会去买那些补气血的三无产品，其实大可不必花那些冤枉钱。很多人都不知道的是常吃某些食物可有效补气血。想知道补气血吃什么最好以及补气血的汤有哪些吗?那就一起来看看吧。

　　补气血的食谱其实有很多，下面就为你们精心挑选了几种方法简单又有效的，不妨来看看吧。

　　补气血食谱

　　一、归芪乌鸡汤

　　材料

　　乌鸡1只、当归10克、黄芪20克、香菇30克，葱姜适量。

　　做法

　　1、将乌鸡放进温水里，加入料酒用大火煮，待锅开后捞出乌鸡。

　　2、把焯过的乌鸡放入有温水的砂锅里，再将葱片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中，加适量的盐，用大火煮。

　　3、待开锅后改用小火炖，一个小时后开盖儿加入适量的白胡椒粉和鸡精粉，即可食用了。

　　功效

　　这道药膳最适合气血两虚的人来喝，如大病初愈者、产妇或者失血的病人都可以来用。内热比较盛，湿热比较重的人不适合喝这道汤，如青春期痤疮比较厉害，或牙疼、大便干燥，感冒后发烧咽喉肿痛的人不能吃这道汤。

　　二、枸杞猪骨汤

　　材料

　　猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，姜、醋、葱、盐各适量。

　　做法

　　1、猪骨洗净备用。枸杞也洗净备用。

　　2、将骨头放进开水内焯一下。捞出放进高压锅内加凉水，然后放入姜片、葱块、枸杞、盐、醋盖上锅盖，按下排骨键。