女性经期常吃它补血养颜效果好

2018-01-18 12:09:42　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 女性经期是在、非常特殊的时期，月经期间的饮食会直接影响身体的康康，所以女性经期一定要注意自己的饮食，避免给身体带来伤害，那么女性经期吃什么水果好呢?经期饮食禁忌又是什么呢?下面小编就为大家介绍一下经期吃什么好吧。经期的饮食直接影响女性的身体

　　又到丰收季节，鱼虾肥、稻谷熟，你是不是在这个秋季在大补特补了?自古中医就认为秋季是一个滋补的季节，但是补不对，吃不好，就会出现肥胖、失眠、干燥，甚至疾病等。同时，自古民间就有“贴秋膘”的说法，这是为了弥补出了夏季身体出现的虚弱。但是贴不对，只会带来肥胖。

　　今天，我们一同聊一下秋季盛产的3宝，看它们如何在你膘之时，排毒、减肥、增寿。

　　一、秋宝之一红薯

　　说到红薯，我们并不陌生。入秋之后街边就会陆陆续续出现烤红薯的流动摊点。

　　红薯在中国的历史并不长，明朝中国以前并没有红薯的存在，广东人最早引种红薯。

　　在《本草纲目》中记载“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴。”这里甘薯也就我们常吃的红薯，被北方称为地瓜、山芋等。

　　红薯中的类黄酮类物质可以抑制乳腺癌和结肠癌的发生。而其中的膳食纤维具有通便的作用，加速大肠中的毒素堆积，具有治疗痔疮、肛裂，降低肠癌的发生率。

　　2.红薯让你在贴秋膘时不会胖

　　红薯中的膳食纤维可以吸收血管中的胆固醇，阻止糖转化为脂肪，促进胃肠道蠕动，具有减肥作用。同时，其中的类黄酮还具有保护皮肤延缓衰老的作用。

红薯让你在贴秋膘时不会胖

　　所以，在秋季“贴秋膘”时千万不要忘了吃几口红薯，解油腻的同时减肥。

　　3.缓解秋季干燥

　　秋季空气干燥，皮肤和眼睛最容易受到秋燥的袭击。红薯中含有和胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等。可以缓解皮肤和眼睛的干燥，缓解秋燥的带来的伤害。

　　二、秋宝二之山药

　　入秋之后也是山药丰收的时节，山药在食药两用的物质拍前列。具有美容、补肾、生津益肺等作用。所以，有具有“天然人参”的美称。

　　在《本草纲目》中记载山药“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮。”在《神农本草经》中记载山药““主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。那么我们在秋季吃它有什么作用了?