胃不舒服吃什么好 四大调法保健康

　　老人胃不舒服吃什么好

　　少荤多素

　　常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

　　补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

　　下面几则温胃祛寒食疗方

　　清炖鲫鱼

　　原料

　　鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。

　　制法

　　将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内。

　　加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。

　　服法

　　佐餐食用。

　　功效

　　温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。