早饭吃什么好 健康最好的早餐食谱

　　孕妇早饭吃什么好

　　早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧!下面小编推荐几款经典孕妇早餐食谱。

　　虾仁紫菜馄饨汤

　　原料

　　鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。

　　制法

　　1.鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

　　2.将木耳去杂，洗净，剁碎。

　　3.用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。

　　4.用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

　　5.用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

　　功效

　　可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。

　　排骨海带面

　　原料

　　排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。