贫血怎么办 11款药膳食疗方帮你改善贫血

　　六、黑枣桂圆糖水

　　材料：黑枣20克、桂圆肉10克、红糖25克。

　　做法：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可。

　　用法：每日1剂，1次吃完，可长期食用。

　　七、糯米山药粥

　　糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

　　八、熟地骨头汤

　　每次用熟地50克，牛脊骨或猪脊骨500克，切块，加水煮汤，食盐调味，饮汤食脊骨。此方补血、滋阴、强筋骨，适用于贫血患者、身体虚弱的小儿，是滋补强壮的良剂。

　　九、木耳红枣粥

　　黑木耳20克，红枣10个，红糖适量。做法很简单，就是讲上述食材一起放到锅里面煮成粥就可以食用了。

　　十、莲藕红枣粥

　　鲜藕100克，大枣7枚，红糖、粳米各适量。上药加水适量，常煮粥喝。

　　十一、菠菜羊肝汤

　　菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。

　　贫血的症状

　　一、软弱无力

　　疲乏困倦是因肌肉缺氧所致为最常见和最早出现的症状。

　　二、皮肤粘膜苍白

　　皮肤粘膜结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响一般认为睑结合膜手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

　　三、心血管系统

　　心悸为最突出的症状之一。有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音称为贫血性，杂音严重贫血可听到舒张期杂音，严重贫血或原有冠心病可引起心绞痛心脏扩大心力衰竭。