如何治疗失眠 14个食疗方让你拥有好睡眠

　　6、枣仁煎百合

　　配方：鲜百合500克，酸枣仁15克。

　　制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。

　　功效：养血安神。

　　7、安神汤

　　配方：生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。

　　制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　功效：清心安神。

　　8、三味安眠汤

　　配方：酸枣仁50克，麦冬、远志各15克。

　　制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

　　功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　9、远志莲粉粥

　　配方：远志30克，莲子15克，粳米50克。

　　制法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。

　　功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

　　10、桂圆莲子汤

　　配方：桂圆、莲子各100克。

　　制法：将桂圆和莲子一起放在锅里面煮成汤饮用。

　　功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　11、杏仁糊

　　配方：杏仁10克，面粉100克。