冬季养生粥 8款养生粥温补肝脾

　　功效：此粥可调脾暖胃，升清降浊，除湿止泻，养肾益肠。

　　莲子粉粥

　　原料：去皮带芯的莲子肉30克，桂圆肉30克，粳米50克，

　　方法

　　1、先将莲子磨成粉，用水调成糊状、

　　2、将粳米烧至7成熟，再将莲子糊和桂圆肉放人粥中，加入冰糖。

　　3、文火煮10—15分钟即可食用。

　　功效：此粥能清热养血，安神固精。

　　鸭血鲫鱼白米粥

　　原料：鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克

　　方法：取鸭血，鲫鱼，白米同煮粥服食。

　　功效：所谓补肝血食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血。此粥品可养肝血，辅治贫血，也可帮助肝癌患者保肝。

　　胡萝卜芹菜粥

　　原料：粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、猪油15克、盐2克、味精1克、香油10克

　　方法

　　1、番茄用来开水烫一下后剥皮去籽瓤，切成小块;胡萝卜切丝;

　　2、芹菜切末;将粳米加水500毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥
。

　　3、加入胡萝卜丝、芹菜末、番茄块、猪油，稍煮即成，调入食盐、味精、香油。

　　功效：春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，可滋阴养肝、清肝明目。

　　决明子粥

　　原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。

　　方法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

　　功效：该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道哪8款温补肝脾的粥品了吗？你知道这些粥怎么做才好吃了吗？大家在日常饮食中可以做吃一些这样的膳食，不仅能温补肝脏，还能有养胃护胃的疗效，为了自己和家人的健康，赶快行动起来吧！