痛经该如何缓解？ 按摩一个穴位不再受折磨

四、热敷

1保持身体暖和

非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。你可以尝试喝一杯姜茶来暖暖胃。

2多喝热水

你也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。