常按摩下肢四大穴位 强体养生防病祛病功效

　　命门穴

　　动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。

　　取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。

　　作用：有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。