睡眠质量决定健康水平 穴位按摩助你好眠

　　大巨，位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。

　　关元，位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。

　　鸠尾，位于脐上7寸，人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。

　　巨阙，位于人体的腹部中部，左右肋骨相交之处，再向下两指宽。前正中线上，脐中上6寸处。

　　按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。