小穴位，大作用！穴位按摩，轻松消除消化道症状

呕吐、呃逆——内关穴

【十二经脉】：手厥阴心包经

【穴位定位】：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关穴还可治疗胃痛、失眠、心悸等病症。

消化不良——四缝穴

四缝穴是消宿食、化积滞的专穴，属于经外奇穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后经证实，成人也有良好疗效。

【穴位定位】：位于第2－第5指掌面，第1、2节横纹中央。

除了按摩之外，扎四缝（四缝穴针刺放血）解决消化不良问题效果更佳。

治未病、治胃病，足三里穴不可少！

脾胃是后天之本，中医强调有“胃气则生，无胃气则死”，“百病皆由脾胃衰而生也”等，足三里穴是足阳明胃经的合穴，对消化道有双向调节的作用，无论是便秘还是腹泻，按摩均能奏效。中医讲“肚腹三里留”，意思是凡是胃肠方面的疾患，足三里穴均有一定效果。此外，足三里穴还是强壮身心的大穴，为保健第一要穴。

常用保健手法

取穴：足三里位置在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处即是。

按揉：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。

艾灸：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。