上班族的穴位按摩养生方法

　　腰椎酸痛—滚揉后溪穴

　　久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

　　穴位位置：后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。

　　按摩方法：坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

　　头晕头痛—按摩太阳穴

　　脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

　　穴位位置：太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

　　按摩方法：午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的养生作用。

　　小腿疼痛—按按承山穴

　　久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

　　穴位位置：承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

　　按摩方法：此养生穴位按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。