女人减压的方式 教你几个缓解压力的妙招

　　压力在我们的手生活中是无处不在的，但是对于女生来说有些压力如果不及时的释放出来的话，那会危害健康的，那你知道女人减压的方式有哪些吗?压力大的时候会有哪些现象表现出来呢，中医减压妙招又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　女人减压的方式

　　慢跑

　　可以帮助排除压力。对于在我们有郁闷或者心事困扰的时候，最好的方法其实就是去慢跑，最好是重复循环的那种绕跑。让我们可以从一开始的郁闷和不愉快，转化为身体的体能的消耗。你可以完全感觉到身体的感受，你会慢慢把整个心思用到身体上，一些压力和心事也就消失了。

　　看电影

　　是一个很好的转移压力的方法。找一部励志的，或者悬疑的，来转移自己的注意力，这样的方式，会让我们感觉有一种自然而然的从困境中走出来的感觉。你会觉得自己已经跳出了一个困局，而全身心的放松下来参与到剧情中。

　　去一条幽静的小路散步

　　在幽静的环境下散步能够使自己的心与世隔绝，可iyshi心灵得到反攻，进而放松下来。人总是每天面对很多形形色色的人和事，有的时候是自己，有的时候不像自己，那么就给自己一个独处的空间，来放松下自己的心情吧。

　　去一个热闹的公园闲坐

　　前提是你的工作时间允许，在很多人的公园里，选择一个位置坐下来，看看周围的人的生活，和孩子们的嬉闹，老人的聊天，情侣的亲密，你会感觉到生活的真实和情感的流露。这个时候，你会发觉每个人都会经历人生的很多阶段，面对这些人，他们可能也有过你这个时刻，而你未来也会拥有他们的快乐。又有什么放不开的呢?

　　找一个熟悉的老友聊天

　　在压力过大的时候可以找一个老朋友或者亲近的人聊天，也许那个人并不能帮你解决一些问题，但是你的身心会感到很好的放松。而当一个人比较放松和踏实的时候，就不再有压力来困扰你。好好找个老友来放松下。说说和工作无关的事情吧，切忌把你的麻烦抛给别人，或者继续探讨，只会让你感觉更困扰。

　　找一个本子，写下自己的烦心事

　　很多人都有博客，可是有时候，用笔尖来写下来的东西会更真实也更感觉到释放了自己的心情。所以我们可以有一本日记，来写下自己的烦恼和不愉快，当你写完后，也会感觉有一种释放了压力的感觉，仿佛有个人在倾听你的烦恼和压力。

　　听着歌去散步

　　以前上学的时候，当我觉得喘不过气的时候，我会找很多没有听过的歌，最好是被推荐很好听的那种歌或者曲子，然后下载下来，出门去散步。听歌本来就是人的一种情绪释放的过程。尤其是当你听了新歌或者你根本没有听过的歌，那么你自然会把注意力转移到这上面来。慢慢的，就会平复心情，让自己完全放松下来，迈开步伐，随意的去自己想去的地方。