心理健康 都市人常见的四种心理疾病

　　肠胃不适、总感冒、胸部疼痛等不适，不一定是疾病在作怪，而有可能来自于压力。美国福克斯网站近日报道，压力会从头到脚影响身体各个部位。

　　压力会引来这些病

　　脸上长粉刺

　　粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生帕梅拉?雅克布维茨表示，要放松身心，保持脸部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品。

　　心跳不规律

　　压力会导致心悸，让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。美国国立卫生院建议，打太极可降低心悸发生的次数。

　　胸部常疼痛

　　压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙最好听听音乐，走出办公室做几次深呼吸。

　　肠道易“激动”

　　结肠通过神经和大脑“通信”。因此，一旦感到焦虑不安，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。最好的缓解方法是散步，或在饮食中加入纤维含量高的食物。

　　怀孕易早产

　　压力大的孕妇不仅容易早产，而且生的宝宝分量不足。焦虑的孕妇要降低自我期望，减轻工作强度或通过心理咨询获得帮助。

　　月经不正常

　　据梅奥诊所研究发现，压力会造成体内激素分泌临时性紊乱。压力大的时候，月经能突然消失;压力消退时，月经可能又会继续。专家建议做瑜伽调节呼吸，解放身心。

　　身材变臃肿

　　人们容易倾向于食物减压，因此压力大，人容易发胖。美国克里夫兰诊所伊丽莎白博士称，压力大时更要按时吃饭，不必每餐都讲究，可吃点酸奶、水果和坚果等健康食品。

　　湿疹老发作

　　患湿疹的人，一旦压力过大，症状就会加剧。目前湿疹还不能根治，但是快速冲个凉水澡、抹点保湿霜、少用肥皂都能缓解症状。