身体出轨与精神出轨哪个更恶心

　　男人出轨后的心理状态

　　出轨后，男人比女人更容易有负罪感，回家后变得沉默寡言。女人出轨后则变得爱发脾气，情绪不稳定。

　　专家对2000对离婚夫妇进行了问卷调查，其中涉及夫妻生活状况、离婚原因、感情出现问题后的感受等。

　　结果发现，在因一方出轨而导致离婚的夫妻中，77%的男性出轨者都会有负罪感，在出轨后感到内疚，觉得对不住妻子。在女性出轨者中，这一比例不到50%。

　　研究还发现，出轨的男人大多有一个同样有外遇的朋友，多数情况下，男人出轨并不是因为情人比妻子漂亮，他们只是想寻求刺激。在年龄上，男人在35岁和40岁容易出轨，女人则是45岁。

　　拯救出轨的婚姻

　　婚姻在经过时间的沉淀与洗涤后，褪去了激情与新鲜，对婚姻及婚姻里的人开始感觉疲惫与厌烦，因此出轨就诞生了，如何拯救出轨的婚姻呢?

　　1、勇敢面对丈夫/妻子出轨的事实

　　尽快从消极中脱离出来。丈夫/妻子已经是无法改变的事实，逃避解决不了任何问题。

　　不管对方是以一夜情还是包养小三的方式出轨，对你来说打击一定都是非常大的，但是在难过和愤怒之余，你一定要振作起来，不能一直沉溺在无尽的愤懑和抱怨之中，进行一些积极的活动使自己的情绪尽量稳定起来，例如找朋友逛街或者聚餐。

　　一个人去一个安全的地方旅行，既好好回顾一下自己的婚姻究竟出现了什么问题，也能放松心情等等，总之在你采取挽救婚姻的计划之前要先找回自我，千万不能迷失自我。

　　在调整好自己的心态之后，可以为拯救自己的婚姻展开一些实际性的行动了。

　　2、自我反思，自我改变

　　丈夫/妻子出轨，一定是婚姻出现了问题，对方感受不到家庭或者自己伴侣的温暖，于是酿成了出轨的祸。从自身角度分析一下婚姻问题的症结所在，找出自身的不足并改变，让对方能切身体会到你的不同。

　　如果是老公出轨，那么妻子除了需要反思自己的性格问题之外，最应该考虑自己是否在婚后越发不注意打扮自己，整日灰头土脸的。

　　男人都是食色动物，对于美的东西，永远没有抵御能力，妻子在这方面一定要引起足够的重视，注重保养和健身，保持好的身材和容貌，如果整天站在老公身边是一个身材好、漂亮的时髦女人，他又怎么可能不回到你身边来呢?

　　同样地，如果是老婆出轨，老公同样需要从这方面反思一下是否有需要改进的地方，虽为男人但也不能太过邋遢以及忽视健身。

　　3、坦诚交流，共同解决婚外恋

　　无论是男人还是女人，一旦踏入婚姻的殿堂就不会轻易的想离婚，即使是出轨之后仍然会想要维持这段婚姻，既然双方都希望婚姻能继续，那么此时就需要夫妻双方共同解决婚外恋的问题了。

　　交流是解决问题最好的方法，既然丈夫/妻子已经出轨，不妨与他/她开展一次坦诚的交流，既是给对方一次解释的机会，同时也能最彻底的了解到对方出轨的真正原因，双方都从彼此的反思当中进行自我反思，从而达成共识，修复夫妻间的感情。

　　4、妥善处理小三

　　小三是造成婚姻出轨的关键原因，在夫妻双方形成共识之后，一定要妥善的处理小三，避免二次出轨，千万不可忽视小三这一号人物，但是无论如何，只要出轨的丈夫/妻子能真正的收心，那么小三再厉害也是于事无补的。