男性心理亟需补充营养素

　　男人历来被冠以“顶梁柱”、“守护神”的美誉，要想做一个小男人还真不能在社会上立足。这么一来，男人所要承受的压力就不言而喻了。经常要为了生计和家庭而四处奔波，特别是中年男子，他们不仅要负起养家糊口的重任，还有老人的赡养职责也不能推卸，因此心理负担十分重，也容易成为心理疾病侵扰的对象。接下来就跟着小编来具体看一看中年男子的心理知识吧!

　　男性心理亟需补充营养素

　　很多方面男性是“弱者”

　　事实上，男性并非我们所认为的那样强壮。与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。世界卫生组织一份调查数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年!而且即使不考虑寿命的问题，男性的生命质量也通常比女性低。

　　在某些遗传疾病、呼吸疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面，男性的患病率较高，男性的心脏病发病率是女性的一倍，同时，自上世纪60年代起，死于前列腺的人数也上升了17%，而与此形成鲜明对比的，却是全社会男性健康意识的淡薄。

　　一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。

　　给心理补充“营养素”

　　专家认为，最为重要的精神“营养素”是爱。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使人在事业上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。

　　当然，宣泄和疏导也是一个重要的“营养素”。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的宣泄具有治本的作用，比如当你心情压抑时，可以去踢足球，在球场上宣泄一下心情;遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快讲出来。

　　善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。一个人如果长期得不到正确的批评，必然会滋长骄傲自满的毛病，这也是心理不健康发展的表现。平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。

　　除此，坚强的信念与理想、宽容博大的胸怀等也是重要的精神“营养素”。保持心理健康的关键是要学会自我调适，善于驾驭个人情感，主动为自己补充健康的心理营养素。

　　看了以上内容，相信大家对于男性的心理知识都有了具体的了解。男性同胞们在工作变动较大的时候更容易被心理疾病所侵袭，往往心理积压的愤怒和劳累无法合理的宣泄，有时甚至会导致失眠或者狂躁等严重心理疾病。希望大家能够引起重视。