落枕了怎么办？别试着扭！做好这4点就够了！

晚上玩手机的时候还好好的，

怎么早上一起来，脖子左边就疼的不行，稍微转一下就疼。

医生说这是落枕了。

落枕的人往往是这样的：

1.睡前还是好好的，醒来发觉脖子、后颈、肩背有明显疼痛不适。

2.脖子活动受限，脑袋不能自由活动了，扭转受限，会疼痛。

3.头部外向一侧，颈部痛感十分强烈，也就是“歪脖子”了。

4.落枕的人往往一侧颈部疼痛，少有两侧都痛的。

落枕可能是这些原因

1.落枕大多是一种肌肉扭伤，当枕头过高或者过低时，容易出现落枕的情况。

2.睡眠姿势不良，头颈不正当偏转，晚上长时间下来，就会出现不适疼痛。

3.颈部受到了风寒，使背部的气血不畅，导致的僵硬疼痛。

4.颈椎病。经常落枕的情况下，并且感到颈部不适，可能就是颈椎病的原因了。