导读: 骨质增生是一种多发病,常见病。膝关节骨质增生就是其中的一种常见症状,膝关节骨质增生也称为增生性退行性关节炎。它并不是关节普通炎症,而是一种软骨长期退化病变。膝关节骨质增生在我们日常生活中还是很常见的,我们得了膝关节骨质增生该怎么办呢……
注意休息:
当我们运动过剩的时候可能会感觉关节肿胀、疼痛,此时应该及时休息。尽量避免深蹲,负重,上下楼梯等一切可能造成膝关节伤害的活动,以免造成膝关节损害,引起骨质增生。
稳定关节:
早期的患者最主要的还是要稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,每日坚持步行,自我按摩双腿。