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太紧张了怎么办? 吃根香蕉就搞定

2017-07-13 20:46:26 来源: 养生文化网  点击: 标签:香蕉

导读: 紧张是每个人都会有的正常表现,特别是在一些大型的公众场合发言时,更是容易紧张,说话就会吞吞吐吐。但是,怎样才能克服这种紧张的心理呢?今天,小编就向大家介绍一下如何克服紧张情绪。……

缓解紧张的办法

深呼吸法

在做一些令你比较紧张的事情前,先进行深呼吸。

然后不断的吸气呼气,让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。

这是一个缓解紧张的好办法。

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