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燕麦片减肥法燕麦减肥食谱吃出好身材

2017-07-13 20:48:59　来源: 养生文化网　点击: 次标签：减肥

导读: 燕麦是一种饱腹感强且能量持久的食物，而且对减肥非常有帮助。那么，燕麦减肥的方法是什么呢？以下就来看看燕麦减肥的原理，以及减肥的吃法。四道燕麦减肥食谱推荐给减肥的你，让你健康瘦身。……

燕麦片的减肥原理

为什么吃燕麦片可以减肥呢？

是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

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