强迫症如何进行自我调节诱发强迫症的3大因素

2016-03-26 17:45:35　来源: 养生文化网　点击: 次标签：强迫症

导读: 强迫症是一种十分常见的疾病，常常发生在有完美主义、对自己过于严格要求的人身上。强迫症让患者饱受折磨，那么如何调节强迫症呢？下面小编为大家介绍下诱发强迫症的因素到底是什么？还有几种自我调节方法。……

4、转移注意力

做自己更感兴趣的事，当开始反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。

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强迫症如何进行自我调节 诱发强迫症的3大因素