预防疾病这样做 晨起四件事拒绝疾病侵袭

三、洗个澡

通常我们洗澡都是选择在晚上洗，晚上洗个澡，身体非常舒服，也可以消除身体的疲劳，这样对睡眠很有帮助，其实在早上洗澡，效果也是非常出色的。早上洗澡的话，在热水的刺激下，身体的血液加速流通，大脑供血充足，这样人体会立马苏醒，变得精力充沛，相信有早上洗澡习惯的人一定有过这样的感觉吧。

另外，身体在睡眠中其实也都在进行着排毒，身体的毒素不仅通过肠道排出身体，也会通过皮肤的呼吸排出体外，也就是说，早上起床后洗澡可以很好的清洁皮肤，将残留在皮肤上的毒素清除掉，这样可以让身体更好的远离毒素的困扰。而在洗澡的时候，使用那些芬香的沐浴乳不仅可以提神醒脑，而且也可以使人的心情变得非常好，一早上就保持一个良好的情绪，有助于我们一天的工作和生活。

不过早上洗完澡后一定要注意将头发吹干，因为很多人洗澡的时候都习惯洗头，如果头发不吹干的话，那么残留的水汽就会渗入头皮，致人感冒，所以早上洗完澡后，一定要吹干头发再出门。