饭前喝汤好不好？ 饭前养生做好四件事

3 饭前刷牙

饭前刷牙，也是非常有好处的。很多人都会纠结这么一个问题，如果是饭后刷牙，那么就会觉得吃东西非常不卫生，但是如果饭前刷牙的话，一会儿吃饭牙齿又被弄脏了，所以很多人都会纠结到底是饭前刷牙好还是饭后刷牙好。

专业的牙科医生认为，饭前刷牙是更好的，龋齿的形成主要是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，从而就会形成酸性物质腐蚀我们的牙齿。当人在进餐之后，牙垢与食物当中的糖分就会发生化学反应，酸性物质就会形成，再刷牙的时候就为时已晚了。

饭后牙齿表面的酸性物质的形成速度也是非常快的，只有我们在饭前将牙齿的牙垢全部祛除，才可以有效的减少酸性物质的形成，从而保护我们牙齿的健康。

另外，在我们进餐以后，特别是食用了酸性食物之后，酸性物质可以让我们牙齿表面的保护层珐琅质松动，这个时候刷牙就特别容易把这些保护层全部刷掉，对我们的牙齿就会造成非常大的损害。