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多吃鱼肉会聪明！怎样选择自己适合吃的鱼

2016-03-25 23:04:38　来源: 养生文化网　点击: 次标签：鱼肉营养大脑

导读: 提到鱼类很多小伙伴们禁不住的口水翻滚。鱼类是广大朋友们餐桌上不可缺少的一道主菜。但是鱼类也是不能随便吃的搭配不合理很容易给健康造成不良的后果。那怎样吃才适合呢？下面小编带领大家慢慢了解……

草鱼俗称草根，它含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环起到很好的作用，心血管的病人吃这个很有利，而且还含有硒元素，经常吃有美容养颜的功效，开胃、滋补。注意事项：女性朋友们在经期不适合吃，另外最好不要过多食用。

鲢鱼{白鲢、花鲢}适合脾胃虚寒体质的人群，皮肤干燥者也很适合吃，补气暖胃、也是催乳的良方。注意事项：口腔溃疡、感冒发烧患者、皮肤病患者都需要忌口。

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