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夏季女性排毒养颜吃什么吃一天全素食可助排毒

2017-07-18 13:41:34　来源: 养生文化网　点击: 次标签：排毒养颜

导读: 过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成胃肠的巨大负担，可是长期吃素又会造成体内营养不均衡，建议每周有一天吃素。……

4.魔芋和黑木耳润肠排毒

肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不可是吸纳代谢物的大本营，更容易隐藏宿便，保持排泄顺畅就是一种排毒方式。

多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等含有很多的纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。

5.适当多喝水可助排毒

多饮水可以增进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

一天中有3个时间一定要喝水。早上起床时喝水，既增进毒素的排出又可以补水。

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