12年一次的“猴年马月”来了 养生注意防寒防暑防燥

防燥：清火养心顺时

气候炎热，人就容易感觉心烦气躁，而喜怒不节还会损害脏腑的正常功能，所以“猴年马月”还得防情绪上的急躁!

防躁最重要的就是一个“平”字。正如古代著名养生家稽康所说，“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心”。平心静气，不仅可以使人心情舒畅，还有助于心脏机能的旺盛，不管天气如何炎热，都要保持一颗平和的心。

防躁的关键在于养心，这也是夏季的养生重点。此时，晚上阴气稍显不足，入睡较晚，早起阳气充盛，宜早起，中午时再稍微睡一会，益于养心。黄帝内经说，心主神明，心气旺盛了，血脉运行通畅，对养神、养气都是有利的。平时可常饮用些淡盐水、荷叶茶等以清心火，散暑热。