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夏天如何正确喝水 小心喝水中毒

2017-07-18 14:09:33 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季养生 夏季喝水 怎么喝水

导读: 夏季闷热干燥人体容易流汗,这个时候大家都知道要多补充身体水分所以会拿起冰水就往肚子里灌。但是这样的喝水方式是极不科学的,因为很容易导致水中毒。专家认为,最解渴的是10℃的淡……

夏天如何正确喝水 小心喝水中毒  

  3、消暑10℃最好

  大家都知道的养生之道是“每天要喝8杯水”,但这8杯水究竟该怎么喝?怎样饮水才是健康的饮水呢?专家建议,每天在起床后、上午10时、下午3时、晚上睡觉前是最佳饮水时机,每次以1—2杯为宜。如大量运动后,可以饮用一些含有电解质的水,补充电解质以及流失的一些微量元素。此外,夏季运动后可以喝浓度0.45%的淡盐水。

  一般饮水最好是水煮沸后自然冷却成25℃的白开水。最近气温高,不少人喜欢喝温度很低的冰水,这样容易引起消化系统疾病,消暑最好喝10℃左右的淡盐水。

  4、车内应尽快喝完

  随着气温升高,不少有车族喜欢将一箱箱的矿泉水或者饮料放在车的后备箱里,或者直接放在车座旁的杂物架上。这些水和饮料经过暴晒,容易产生有害物质,所以,专家提醒车内存放的水或者饮料应该在短时间内喝完。矿泉水瓶不耐高温,在高温下容易释放出聚乙烯等有害物质,当温度超过70℃时,就连矿泉水瓶也会变形。因此,尽量不要在车上存放矿泉水。

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