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夏季养生绝招不宜过早开空调

2017-07-18 14:10:06　来源: 养生文化网　点击: 次标签：夏季养生夏季注意什么夏季注意事项

导读: 夏季天干气躁，容易导致没有胃口、四肢乏力、睡不着觉。专家建议，不妨提早启动夏天“模式”，学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。……

　　7.三大时段注意补水

　　夏天到了，应该把每天喝1.8—2.0升水作为目标。这个季节有三个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。

　　8. 吃鳗鱼

　　为了抵御苦夏，日本人有多吃鱼少吃红肉的习惯，尤其是鳗鱼，它肉质柔软、容易消化，最适合夏天食用。

　　9.睡眠要充足

　　睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。

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