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按摩食补齐上阵 有效防治空调病

2017-07-18 14:13:13 来源: 养生文化网  点击: 标签:空调病 预防方法 穴位按摩 过敏症状 姜茶 隐形眼镜 夏季养生

导读: 随着初夏的到来,办公室的空调越开越大,不少人因为长期处于低温中,身体开始出现一些小病痛了。这些都是吹空气惹的病。今天39保健小编教大家如何预防空调病,呵护我们的健康。……

  症状“湿度低,眼干皮肤

  除了低温影响健康,长时间开冷气会降低环境湿度,甚至过于干燥,也会让人不舒服,而老年人,隐形眼镜族,长时间使用电脑,及异位性皮肤炎患者最需注意。

  眼睛干涩是常见问题。

  上班族长时间盯电脑,或看书,看文件,眨眼次数减少,泪水分泌也随之变少,眼睛缺乏滋润。更糟的是,空调环境湿度低,散失更多眼球水分,不止眼睛干涩不适,眼皮和眼球之间的磨擦也变大,更可能造成眼球慢性发炎。

  干燥使皮肤也深受其害,特别是异位性皮肤炎患者。

  夏天汗流浃背,汗水刺激会让异位性皮肤炎的人发痒难耐,因此待在干凉的冷气房的确比较舒服,待久了,又会因为太干燥而出现痒症。

  对策二“保湿:多眨眼,擦乳液,减少配戴隐形眼镜

  在家里,可调整吹冷气的时间,避免开太久让室内太干燥。不妨搭配使用电风扇,“电风扇会让空气流动,但不会影响湿度,比一直吹冷气好,”专家认为。

  ■桌上放一杯水,帮助调节周遭环境湿度,并且有意识地多眨眨眼,保持眼睛湿润。

  ■每隔40?60分钟就让目光移开电脑,书本,望一望远处,或闭眼休息5分钟,再继续工作。

  ■长时间戴隐形眼镜易让眼睛干涩不适,尤其干燥的空调环境下,最好避免一直戴着。

  ■适当涂擦乳液保湿,尤其洗手之后,趁水分还停留在皮肤时,尽快用乳液锁住水分,可防止水分散失。

  症状“温差大,头痛来报到

  外勤工作不必一直待在低温环境,但却要面临另一个让人“头痛”的问题─在室外像待“烤炉”,进室内又如入“冰宫”,忽冷忽热??,温差有时高达10度以上,最容易引起头痛不适。

  高温下,我们血管,肌肉会自然扩张,但一下子进到低温冷气房,就会突然收缩紧绷,瞬间引起头痛,“就像大口吃冰,突然遇冷,也会因血管剧烈收缩而出现头痛一样,“蔡德丰医师指出。有些人长期疲劳,肩颈肌肉僵硬,再加上长期吹冷气,肌肉痛,头痛情况会更频繁明显,尤其到下午接近下班时,累积一整天疲累,痛得更厉害。

  此外,天气一热,许多人洗了头没有马上吹干,或者在外面淋了雨,没先擦干就进办公室吹冷气或电风扇,头痛也容易来报到。

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