夏季勿贪凉 防暑湿多喝粥

    小暑过后，天气开始变得湿热，这样的天气非常容易患病，该如何养生才行呢？

　　夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以养生尤其要注意“养气”。平时应调节好体温和室温间的差别，室温保持在27度℃左右，切忌因贪凉而引发各种疾病。

　　夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。我们在平时要有意识地调节情绪，保持心情平和，以降低疾病发作的风险。

　　夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，容易抑郁、胸闷、胃口不好。所以这时候饮食要清淡。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是清湿热的好方法。