夏季养生方法 夏季想要健康全靠它们

　　夏季如何养生?夏季想要健康的养生，不仅仅是要从一个方面，还是要从衣食住行多个方面去关注。这样你才能保证轻轻松松过好这个夏天。那么我们该如何做好这个夏天呢?健康过夏该怎么做呢?今天就让中医大师给大家支招。

　　饮食：喝点麦芽茶提精神

　　夏天炎热多雨，所以中医常常提“暑湿”这个词，夏季的暑湿之气容易乘虚而入，让人出现疰夏，疰夏主要表现为胸闷、消化不良、四肢无力，精神萎靡、大便稀薄、嗜睡、出汗多、日渐消瘦。

　　进入夏季，比较适合用一些芳香类的中药，因为芳香的中药可以清解湿热，把侵犯到人体里的暑湿赶出去。如每天用藿香、佩兰叶各10克，炒麦芽30克，水煎后代茶饮。这里的几味中药在中药房都很常见，其中藿香可以换成新鲜的藿香叶。感觉疰夏后，喝几杯这道茶，人会变得有精神，肠胃运转也更通畅。

　　很多人都觉得养生就要大补，其实这是不正确的，养生不一定要大补。夏天不宜吃太多补的食物，因为滋补的食物一般偏于油腻，容易让肠胃负担增大，增加出现疰夏的可能。

　　如果家人出现全身明显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴，恶心等症状，很可能是中暑的先兆，应该立即将其移至通风处休息，喝些淡盐开水或绿豆汤，若用西瓜汁、芦根水、酸梅汤，效果会更好。