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夏季感冒怎么办 养成四个好习惯抗感冒

2015-12-17 09:02:59 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季养生 夏季感冒怎么办

导读: 夏季感冒怎么办?现在正值换季时节,天气变化多端,早晚温差大,这个季节最容易感冒了,其实夏季感冒是很正常的事情,那么夏天感冒怎么办呢?有哪些能够预防夏季感冒的方法呢?夏季怎样养……


正确排毒应遵循以下几点:

1人体的内循环系统进行各种反应都离不开一个介质:水。所以每日保持充足的饮水量,睡前、起床都应用一杯凉白开或是矿泉水。工作中要时刻补充水,不要等到口渴了再喝。

2保持适当的运动量,人体就像一部机器,如果长期不运转就会生锈损坏,功能紊乱,负载下降。同时也不要做太剧烈运动,以防对身体造成伤害。每日的傍晚做一些简单的有氧运动:小跑,健身操,骑自行车等都可以很好的锻炼身体。

3多补充具抗氧化功能的食物非常重要,含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命,且种类愈丰富愈好,樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。

4轻柔按脸部摩淋巴系统,由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围,且就在皮肤底下,所以按摩力道以轻柔为主刺激淋巴系统循环,早晨起来用木梳或手指轻缓梳头5分钟有利于血液循环。

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