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四方法预防夏季感冒 减少吹空调时间

2015-12-17 09:02:27 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季养生 感冒怎么办 预防感冒方法

导读: 夏季也是感冒的高发期,夏季感冒多为“热感冒”,非常多的人都不重视夏季感冒,这种就导致自己反反复复的着凉感冒,同时还产生了非常多的并发症,从未使得感冒的病情恶化。其实,夏季……

  2、以清淡食物为主夏季

  饮食应以清淡口味为主,避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点,有防暑降温的功效。另外,多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后,水可以帮助恢复体内的水分和维生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。

  能够起到预防感冒的食物,首先就是动物的肝脏。这是因为动物肝脏中的维生素含量以及种类都是非常的多的。尤其是含有非常多的维生素A、B12,这些营养成分能够很好的起到增强抵抗力,以及有效的预防感冒。

四方法预防夏季感冒 减少吹空调时间

  作为预防感冒的药物,感冒初期首选复方感冒灵颗粒。如果症状较重且伴有咽喉肿痛者应该选择羚翘解毒丸。此外还可用鲜芦根30克、鲜薄荷15克,煎汤代茶,治疗轻度热感冒。伴有高热者可用黄皮叶15克、鬼针草15克、鸭跖草30克,用水煎服。

  3、充足睡眠,劳逸结合

  中医认为熬夜易伤神和气,故在夏夜应保证充足的睡眠。当然,在适当休息后还应配合适量的运动,如果整天呆在家中或单位,捧着电脑度日,容易造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。

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